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Fête des Mères

Frittata à quatre ingrédients

Name: Frittata à quatre ingrédients
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions, 1/2 frittata (186 g) chacune
Ingredients: 4 tasses de jeunes pousses d'épinards; 4 œufs battus; 4 c. à soupe de fromage Tex Mex râpé Cracker Barrel; 4 tranches de bacon cuites et hachées

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20 Min

Préparation : 10 Min Cuisson: 10 Min

Le titre de la recette dit tout : pour la préparer, il suffit de 20 minutes et de 4 ingrédients – épinards, œufs, fromage et bacon. Un plat à déguster à deux!

Qu'est-ce qu'il me faut ?

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2 Portions

Rendement de la recette originale : 2 Portions

Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.

4 tasses de jeunes pousses d'épinards

4 œufs battus

4 c. à soupe de fromage Tex Mex râpé Cracker Barrel

4 tranches de bacon cuites et hachées

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Que dois-je faire ?

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Étape 1

Cuire les épinards et 1 c. à soupe d'eau dans une poêle antiadhésive moyenne vaporisée d'un enduit à cuisson, à feu moyen, de 4 à 5 min ou jusqu'à ce que les épinards soient tendres, en remuant de temps en temps.

Étape 2

Mélanger le reste des ingrédients ; verser sur les épinards. Ne pas remuer. Couvrir et cuire 5 min ou jusqu'à ce que le centre soit ferme.

Conseils des Cuisines Kraft

Remarque

Les épinards crus rempliront la poêle à ras bord, mais ils s'affaisseront rapidement en cuisant.

Nutrition

Calories

260

Calories provenant des lipides

% valeur quotidienne

Lipides 16 g

Lipides saturés 6 g

Cholestérol 410 mg

Sodium 790 mg

33 %

Glucides 6 g

2 %

Fibres 2 g

Sucres 2 g

Protéines 23 g

Vitamine A

80 %

Vitamine C

15 %

Calcium

20 %

Fer

30 %

Portions

2 portions, 1/2 frittata (186 g) chacune

Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.

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