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Type de plat

Salade

Salade composée

Salade italo-grecque

Name: Salade italo-grecque
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 portions de 1 tasse (250 ml)
Ingredients: 4 tasses de laitue romaine hachée; 1 tasse d' oignon rouge, en tranches minces; 1 tasse de bulbe de fenouil, en tranches minces; 3/4 tasse de poivron rouge haché; 1/2 tasse de tomates raisins, coupées en deux; 3/4 tasse de croûtons; 60 g de salami en tranches minces, en lanières; 1/4 tasse d' olives Kalamata; 1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Grecque avec féta Kraft

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Vie saine

10 Min

Préparation : 10 Min

Faite de laitue croquante, de légumes frais, de croûtons, de salami et d'olives, cette salade d'été réunit les meilleures saveurs de la Méditerranée.

Qu'est-ce qu'il me faut ?

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6 Portions

Rendement de la recette originale : 6 Portions

Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.

4 tasses de laitue romaine hachée

1 tasse d' oignon rouge, en tranches minces

1 tasse de bulbe de fenouil, en tranches minces

3/4 tasse de poivron rouge haché

1/2 tasse de tomates raisins, coupées en deux

3/4 tasse de croûtons

60 g de salami en tranches minces, en lanières

1/4 tasse d' olives Kalamata

1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Grecque avec féta Kraft

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Que dois-je faire ?

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Étape 1

Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un grand bol.

Étape 2

Ajouter la vinaigrette juste avant de servir ; remuer pour enrober.

Conseils des Cuisines Kraft

Substitution(s)

Remplacer la laitue romaine par une mélange de verdures naines.

Nutrition

Calories

100

Calories provenant des lipides

% valeur quotidienne

Lipides 7 g

Lipides saturés 1.5 g

Cholestérol 5 mg

Sodium 440 mg

18 %

Glucides 10 g

3 %

Fibres 2 g

Sucres 3 g

Protéines 3 g

Vitamine A

25 %

Vitamine C

80 %

Calcium

4 %

Fer

8 %

Portions

6 portions de 1 tasse (250 ml)

Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.

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